新鲜的花生长芽还能吃吗?吃了会怎样?


发布时间:2021-08-25 09:32:21

     三伏天养生如何祛湿

  三伏天应防空调症状

  此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。

  热水温度:春秋泡脚水温应在40℃左右,夏季水可以稍低在38℃左右,冬季水温以42℃为宜,并且坚持每天泡脚。西藏龙布峰针价格


  四是湿症状重在预防。

  药浴要因人而异:泡脚时根据自身特点适量添加中草药,养生功效能事半功倍(建议在中医师指导下进行),本君为大家推荐几个常用泡脚方:


  多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

  大家都知道,排汗是人体的一种排有害物体过程,在夏季,借助于外界的阳气,人体本来是要将体内的各种寒湿有害物体排出体外,但空调的介入,打乱了这个过程。不仅排有害物体不彻底,反而是将外界的寒也一起带入到了体内,因此,这个阶段的人,很容易得空调症状。这种症状,就是在夏季得风寒感冒。由于寒闭在体内,症状就是浑身肌肉痛,关节痛,头痛,无汗,食欲不振,甚至浑身发冷、发烧。其实,到了发烧这个阶段,已经说明人体开始调动体内的力量,去排出寒邪,是一种人体自保本能反映。这个时候我们要做的就是发汗。在无空调的环境下,通过发汗,将不正常关闭的汗毛也再次打开,排出体内的寒湿。只要人体恢复正常出汗了,体温就会降下来,浑身上下不适的感觉也就慢慢消失了。此时,千万不要一发烧就输液,对人体健康,是没有多大好处的。

  很多慢性身体不舒服都可以冬症状夏治。包括哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎、小儿感冒等,以及一些虚寒性的身体不舒服,如胃痛、关节炎、力不从心引起的腰痛。推荐两种目前很流行的冬症状夏治方法,三伏贴和三伏天拔火罐。

  在这个“把命交给了空调”的炎炎夏日里,大家有没有这样的感受:  

  中医主张‘以通为用,以通为补’,疏通六腑,畅达气机,升清降浊。所以一年当中,在夏至、入秋之前,都不宜过补。三伏天应以饮食调养为主。医生建议,夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外,夏季食欲减退,脾胃功能较为迟钝,如果过食肥甘腻补之物,则致损胃伤脾,影响营养消化吸收,有损健康。中医把人的体质分为七类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质等,不同的体质应该有不同的养生方法。

  三是饮食。

  防湿、祛湿的最佳运动方式是“微动四极”,也就是轻微的活动四肢,使身体的阳气慢慢的恢复,湿气逐渐散去。不可大运动出大汗,这样气随汗泄,气受伤了,水湿的的代谢受到影响,水湿虽然随着汗液散出一部分,但内湿又出来了,最终湿气还是没有去掉。

  阴虚质

  以上是三伏天养生的一些注意事项,不妨练起来吧。

  而另一边,却潜伏着一大群扛暑达人,堪称上述人群的“死对头”:他们耐夏不耐冬、怕冷不怕热、你说空调他说NO、吃个冷饮分分钟拉肚子、晚上吹着小风扇盖个小凉被就能安然入睡……这就是“在夏天会没朋友”的阳虚体质人群。

  自古以来,民间就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡,冬天泡脚,丹田温灼”的四季浴足养生法。脚是人体生命之根,是人的第二心脏,是人体“顶天立地”的另一个极端,临睡前用热水泡脚,可以促进血液循环,暖足护膝提高生活质量,安稳睡眠。


  痰湿质

  一旦得了湿症状是很不好治愈的,尤其在暑湿盛的夏季,防患于未然最关键。教你最简单的祛湿食疗方法:一是早晨喝一杯蜂蜜水;中午炒菜可吃些炒山药、百合,凉拌银耳等;晚上可食用刀豆、白扁豆与糯米煮粥;或赤小豆、粳米、白砂糖适量煮粥;绿豆粥也可食用。总之一日三餐,不要忘记祛湿。

  平和质

  气温有多高,心情就有多烦躁?食欲跌到谷底,全靠酸奶在撑?白天也是睡神在线毫无斗志?晚上睡觉又心烦气躁,恨不得马上把风扇换空调?这是典型的“苦夏”症状,和天气闷热潮湿有关。

  任何身体不舒服都不要忽视心情问题,良好的心态,放松的心情是战胜身体不舒服的法宝,心情紧张,过度思虑和压力过大,都可造成脾胃的损伤,脾虚则生内湿,如发现你的舌苔比原来增厚了,形成了白腻舌苔,就说明你有内湿了,这时你应该注意了,人们常把舌苔的增厚说成是上火的表现,经常有人这样说:“我的舌苔怎么这么厚啊,我上火了”。确实多数情况下,舌苔增厚与口腔溃疡是同事存在的。遇到这种情况,说明你可能工作压力过大,需要调整一下了,缓解压力,最重要的是改善睡眠,高质量的睡眠是降火、清火的良药。睡觉好了,你发现上火的症状自己就消失了。

  阳热质

  进入伏天后,气温越来越高,湿邪越来越重,热水泡脚反而更有必要,可以交通心肾,祛暑除湿;尤其脾胃虚弱和阳虚体质(经常感到手脚冰凉)人群,特别适合夏天跑脚,能养护阳气、加强新陈代谢、让全身放松感到舒适,从而达到强健身体的作用。

  祛湿:用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚就可以了,花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。

  夏天热水泡脚能养心

  俗语说“冬练三九,夏练三伏”,这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验,虽然有一定的科学道理,却也因人而异。对于老年人和体质较弱的人而言,一味强调“夏练三伏”肯定不太适宜。当最高气温在30到33摄氏度时,老年人要减少运动量,最好时间以半个小时以内为宜。


  另外,如果是自驾出行,在出发前,一定要先把车内空调和车窗打开,让车内的空气流通,然后再进入车内。发动行走前3分钟尽量不要关窗,给点时间让车内的空气排出。

  有没有什么办法可以让这“水火不相容”的两大战队和谐共处呢?当然有,那就是睡前热水泡脚!What ?夏天泡脚?有没有搞错啊?火上浇油吗?我凭什么要在大热天泡热水脚?别一来就吐槽,先来看看热水泡脚的养生功效。

  中医主张“以通为用,以通为补”,疏通六腑,畅达气机,升清降浊。所以一年当中,在夏至、入秋之前,都不宜过补。三伏天应以饮食调养为主。夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外,夏季食欲减退,脾胃功能较为迟钝,如果过食肥甘腻补之物,则致损胃伤脾,影响营养消化吸收,有损健康。因此,绿豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹等,均是夏季最好的食品。

  每天热水泡脚能防症状

  《养生经》记载:“睡前洗脚,如吃补药”,大家也常听说“寒从脚下生”,为什么?五脏六腑在脚部都有相应穴位和经络,泡脚就艾灸穴位一样,增加局部热量,起到防症状效果:

  阳虚质

  一是心态和睡眠。

  此类人胖瘦匀称、健壮有力、目光有神、精力充沛。其养生原则是协调阴阳,畅通气血,促进代谢。在饮食上没有品种上的禁忌。


  首先要避免大量饮酒,大鱼大肉,酒能助湿,肥甘厚味滋腻碍胃,也可助湿。饮食过盛,脾胃运化不及,就可造成水湿的停留。脾虚生内湿,久之形成湿盛体质,又处在湿气较盛的环境中,就会发生湿症状。如何改善这种体质呢?最简单的方法就是吃姜,常言道:“冬吃萝卜夏吃姜,不找医生开药方。”生姜可以 温脾阳、散寒湿,和中发表,也是防暑祛湿、散寒解表的良药。可以每天早晨吃两片生姜(也可用醋泡上五六天后食用),逐渐你的湿盛体质就会有所改变了。还可常喝荷叶茶,吃薏米茯苓粥等,在沿海城市,三伏天也叫桑拿天,整天湿气笼罩,应常吃些新鲜瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水鱼虾、豆制品等清热利湿,少吃煎炸厚味或过咸过辣的食品。其他如绿豆粥、红小豆粥、莲子粥、粳米、糯米粥、荷叶粥等,要经常结合食用,这样才能解暑祛湿,驱除你体内的湿气,保持身体的平衡。

  三伏天养生要注意什么?三伏天里,既要忍受着暑热,还要看着预防与水果带来的湿气,暑温夹湿,让人不得不把养生给注意起来。

  7类人群三伏天养生好时节

  此类人多腰腹部肥满,肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

  有的人在泡脚时会感到膝盖发凉,这就说明体内的寒湿正在被逼出体外;有的人受寒着凉了,甚至不用吃药,泡泡热水脚出出汗,身体就立马好了。因此,热水泡脚提高生活质量养阳,有助于缓解胃寒、痛经、老寒腿等寒证症状。

  此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

  二是运动。

  湿热质

  夏天泡脚好处很多,但是也要讲究科学的方法,需要注意下面几个方面:

  夏天如何科学泡脚?

  此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

  气虚质

  下火:取30—50克干艾草煮水泡脚,能有效治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等这些反复发作与虚火、寒火有关的身体不舒服;也能改善肺功能,对于慢性支气管炎的人有好处。


  三伏天:冬症状夏治的好时机  俗话说“冬养三九补品旺,夏治三伏行针忙”,冬症状夏治由来已久。它是在自然界阳气最足之时,借助这个外力,通过阳性的药物贴敷在人体的相应穴位上,此时人体毛孔张开,有利于药物的渗透和吸收,从而将人体内的寒湿驱除,以达到治症状的目的。冬症状夏治方法很多,除了常见的三伏贴,还有三伏天扎针灸,三伏天拔火罐、穴位注射、隔姜灸、艾灸等等。医生根据症状人的症状症不同,在这些方法中选择一两种使用。

  人是恒温动物,人的体温会随着外界温度的变化而变化。夏季,自然界阳气正足,温度、湿度都比较高,人体为了调节环境温度,就需要适时开合汗毛孔,将体内多余的湿热排出体外。但是,现在我们人为地制造出了一种人工环境空调,当我们从炎炎烈日的环境下,突然进入到温度很低的室内,就会使本来正常排泄汗水的汗毛孔突然关闭。这种关闭由于来的很突然,在关闭过程中,会造成两个后果,一是将冷空气一同闭在了体内;二是导致本来正常的排汗功能中断。

  泡脚时间:不宜过长,以15—30分钟为宜,时间太长,容易增加心脏负担,再就是饭后半小时不宜泡脚,否则会影响消化吸收,建议饭后1小时再泡脚。

  手脚冰凉:取15—30克的生姜煮沸,晾凉至适宜温度即可,也可直接加入适量冷水调和温度。

  湿作为人体水液代谢失常产生的症状理产物,湿聚可生痰,痰阻则生瘀,痰瘀是心脑血管症状、糖尿症状、块状突起等身体不舒服的症状理基础,所以可以说大部分身体不舒服都是由湿所引起的,因此在夏天暑湿盛的时节,防湿除湿是预防身体不舒服的第一要务,避免了湿邪,才能远离心脑血管症状、块状突起等身体不舒服。

  此类人怕冷,肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主。宜食温热的食物,比如荔枝、龙眼、羊肉等。

  同时,热水泡脚通过水的温热作用扩张足部血管,增高皮肤温度,进而促进全身血液循环,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,能有效护心养血管。

  选择运动项目时,夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈运动,建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。户外运动时,要准备好防暑药品,包括:藿香正气液、十滴水、仁丹等等。

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     三伏天养生如何祛湿

  三伏天应防空调症状

  此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等。

  热水温度:春秋泡脚水温应在40℃左右,夏季水可以稍低在38℃左右,冬季水温以42℃为宜,并且坚持每天泡脚。西藏龙布峰针价格


  四是湿症状重在预防。

  药浴要因人而异:泡脚时根据自身特点适量添加中草药,养生功效能事半功倍(建议在中医师指导下进行),本君为大家推荐几个常用泡脚方:


  多为瘦小或瘦长体形的人,此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油。养生原则是养阴降火、镇静安神,以饮食调理、心神调养为主。饮食上,不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物。宜食清润之物,如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等。

  大家都知道,排汗是人体的一种排有害物体过程,在夏季,借助于外界的阳气,人体本来是要将体内的各种寒湿有害物体排出体外,但空调的介入,打乱了这个过程。不仅排有害物体不彻底,反而是将外界的寒也一起带入到了体内,因此,这个阶段的人,很容易得空调症状。这种症状,就是在夏季得风寒感冒。由于寒闭在体内,症状就是浑身肌肉痛,关节痛,头痛,无汗,食欲不振,甚至浑身发冷、发烧。其实,到了发烧这个阶段,已经说明人体开始调动体内的力量,去排出寒邪,是一种人体自保本能反映。这个时候我们要做的就是发汗。在无空调的环境下,通过发汗,将不正常关闭的汗毛也再次打开,排出体内的寒湿。只要人体恢复正常出汗了,体温就会降下来,浑身上下不适的感觉也就慢慢消失了。此时,千万不要一发烧就输液,对人体健康,是没有多大好处的。

  很多慢性身体不舒服都可以冬症状夏治。包括哮喘、过敏性鼻炎、慢性咽炎、扁桃体炎、支气管炎、小儿感冒等,以及一些虚寒性的身体不舒服,如胃痛、关节炎、力不从心引起的腰痛。推荐两种目前很流行的冬症状夏治方法,三伏贴和三伏天拔火罐。

  在这个“把命交给了空调”的炎炎夏日里,大家有没有这样的感受:  

  中医主张‘以通为用,以通为补’,疏通六腑,畅达气机,升清降浊。所以一年当中,在夏至、入秋之前,都不宜过补。三伏天应以饮食调养为主。医生建议,夏季饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。此外,夏季食欲减退,脾胃功能较为迟钝,如果过食肥甘腻补之物,则致损胃伤脾,影响营养消化吸收,有损健康。中医把人的体质分为七类:平和质、痰湿质、阳虚质、气虚质、阴虚质、湿热质、阳热质等,不同的体质应该有不同的养生方法。

  三是饮食。

  防湿、祛湿的最佳运动方式是“微动四极”,也就是轻微的活动四肢,使身体的阳气慢慢的恢复,湿气逐渐散去。不可大运动出大汗,这样气随汗泄,气受伤了,水湿的的代谢受到影响,水湿虽然随着汗液散出一部分,但内湿又出来了,最终湿气还是没有去掉。

  阴虚质

  以上是三伏天养生的一些注意事项,不妨练起来吧。

  而另一边,却潜伏着一大群扛暑达人,堪称上述人群的“死对头”:他们耐夏不耐冬、怕冷不怕热、你说空调他说NO、吃个冷饮分分钟拉肚子、晚上吹着小风扇盖个小凉被就能安然入睡……这就是“在夏天会没朋友”的阳虚体质人群。

  自古以来,民间就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚、肺润肠濡,冬天泡脚,丹田温灼”的四季浴足养生法。脚是人体生命之根,是人的第二心脏,是人体“顶天立地”的另一个极端,临睡前用热水泡脚,可以促进血液循环,暖足护膝提高生活质量,安稳睡眠。


  痰湿质

  一旦得了湿症状是很不好治愈的,尤其在暑湿盛的夏季,防患于未然最关键。教你最简单的祛湿食疗方法:一是早晨喝一杯蜂蜜水;中午炒菜可吃些炒山药、百合,凉拌银耳等;晚上可食用刀豆、白扁豆与糯米煮粥;或赤小豆、粳米、白砂糖适量煮粥;绿豆粥也可食用。总之一日三餐,不要忘记祛湿。

  平和质

  气温有多高,心情就有多烦躁?食欲跌到谷底,全靠酸奶在撑?白天也是睡神在线毫无斗志?晚上睡觉又心烦气躁,恨不得马上把风扇换空调?这是典型的“苦夏”症状,和天气闷热潮湿有关。

  任何身体不舒服都不要忽视心情问题,良好的心态,放松的心情是战胜身体不舒服的法宝,心情紧张,过度思虑和压力过大,都可造成脾胃的损伤,脾虚则生内湿,如发现你的舌苔比原来增厚了,形成了白腻舌苔,就说明你有内湿了,这时你应该注意了,人们常把舌苔的增厚说成是上火的表现,经常有人这样说:“我的舌苔怎么这么厚啊,我上火了”。确实多数情况下,舌苔增厚与口腔溃疡是同事存在的。遇到这种情况,说明你可能工作压力过大,需要调整一下了,缓解压力,最重要的是改善睡眠,高质量的睡眠是降火、清火的良药。睡觉好了,你发现上火的症状自己就消失了。

  阳热质

  进入伏天后,气温越来越高,湿邪越来越重,热水泡脚反而更有必要,可以交通心肾,祛暑除湿;尤其脾胃虚弱和阳虚体质(经常感到手脚冰凉)人群,特别适合夏天跑脚,能养护阳气、加强新陈代谢、让全身放松感到舒适,从而达到强健身体的作用。

  祛湿:用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后用这个水泡脚就可以了,花椒包可以反复利用,用一个星期左右再换新的就可以了。

  夏天热水泡脚能养心

  俗语说“冬练三九,夏练三伏”,这是前人在长期锻炼过程中总结出来的经验,虽然有一定的科学道理,却也因人而异。对于老年人和体质较弱的人而言,一味强调“夏练三伏”肯定不太适宜。当最高气温在30到33摄氏度时,老年人要减少运动量,最好时间以半个小时以内为宜。


  另外,如果是自驾出行,在出发前,一定要先把车内空调和车窗打开,让车内的空气流通,然后再进入车内。发动行走前3分钟尽量不要关窗,给点时间让车内的空气排出。

  有没有什么办法可以让这“水火不相容”的两大战队和谐共处呢?当然有,那就是睡前热水泡脚!What ?夏天泡脚?有没有搞错啊?火上浇油吗?我凭什么要在大热天泡热水脚?别一来就吐槽,先来看看热水泡脚的养生功效。

  中医主张“以通为用,以通为补”,疏通六腑,畅达气机,升清降浊。所以一年当中,在夏至、入秋之前,都不宜过补。三伏天应以饮食调