一条好被子有两个硬指标

指标一：重量

指标二：尺寸 

被子晒大学问 

清洗：

晾晒：

涤棉：涤棉分为平纹和斜纹。平纹面细薄，强度高，耐磨性好，缩水率低。

床一般宽1.5米或1.8米，市面上被子也基本按照这个标准制作，分为单人被，双人被，加大双人被。龙布峰针贴正品

缺点：不适合婴儿和羽绒过敏者

你有没有想过，自己每天早上过得如此“惊心动魄”，可能只是因为多在床上赖了10分钟而已。

被罩两周清洗一次，用55度的热水浸泡5分钟就可以去除大部分过敏原，但被芯不建议频繁清洗，会影响蓬松度。

晒完记得拍一拍，将螨虫肢体和排泄物抖掉再使用。

被子的重量也不是一刀切的标准，它根据季节，被子材质不同而不同。冬天棉被建议挑3公斤的，可以根据寒冷的程度加盖毛毯，春秋棉被挑1-1.5公斤的就好，羽绒被的重量是棉被的一半左右最合适。在有暖气的地方，被子重量可根据室内温度调整。

麻布：性凉，吸湿散湿，透气，传热导热快，出汗不贴身，静电少。

真丝：轻薄亮滑，有天然柔光，舒适，价格昂贵，耐热度不够。

不要将早起一个或两个小时仅仅用作阅读你的博客(或者其他不是很重要的事情)，除非那是你的主要目标。不要早起后浪费那宝贵的时间，全新地开始新的一天吧。

保暖隔热效果差体表受寒刺激，大脑皮层兴奋难以入眠，睡眠不深，醒来困困哒

压迫胸部，肺活量减少，做噩梦，新陈代谢过旺能量消耗多，容易疲劳。

羊毛被和蚕丝被只能局部清洗，或最好不洗。

化纤被和棉被的被芯可以每年清洗一次，羽绒被被芯2-3年清洗一次。

羽绒被，蚕丝被容易伤纤维，不适合晾晒，放在通风处风干1-2小时

如果你感觉当下的生活不尽如人意，对人生和未来也有点迷茫，与其盲目地去想什么职业规划和人生定位，不如先从尝试简单的早起10分钟开始。做个行动派，一个小的改变，或许就会给你的人生带来大的改观和不同。

优点：轻盈，保暖，吸湿，透汗好

3：宝宝的被子建议使用120CM✖️150CM

羊毛被吸湿性强，容易受潮生虫，需要常晒，但别直接暴晒在阳光下。

挑选：气味小，绒量高，体积大，重量轻，蓬松度高。

寒冷的冬天，祝你有人暖被窝哦！

棉被较重，释放湿气慢，需要常晒，每次3-4小时

色织棉：纯棉的一种，因先染后织，染料渗透强，厚度感好，立体感强。

被子是每个家庭都必备的，但是被子的种类那么多，很多人不知道怎么甄别被子的好坏，那就要来看本文教你的办法吧！

为早起准备点事情做是非常重要的。这个理由会给你早起的动力。我喜欢在早晨写作，因此那就是我的理由。同样的，当我做完那之后，我喜欢阅读所有你们的回复。

慢慢地开始，一次只比原来早起15-30分钟。适应一段时间后，接着在提前15分钟。逐步地这样做直到你能够在设定的目标时间起床。

早10分钟到地铁，你就可以避开乘车高峰期，那样你就可以找到一个座位，不会再被挤得前胸贴后背；早10分钟到食堂，你可以坐下来，慢悠悠地吃早餐；早10分钟到单位，你可以泡杯茶，看看邮件，准备好晨会的内容，做好一天的工作安排。

一般来说早起对我们的身体是非常有好处的，每天比以前早起一点，比如早起10分钟，就是可以增加许多属于你自己的时间，下面我们一起来看看早起10分钟的好处吧！

被子过重

你可能习惯很晚才睡觉，可能是因为看电视或者上网。但是如果你继续保留这个习惯，要想起得早一点，你迟早得放弃其中的一个(看电视或上网)，否则你就要睡到很晚才能保证充足的睡眠。我建议你早点上床睡觉，即使你认为你不能马上入睡，在床上读会书。当你累的时候(在床上读书很容易困)，你会发现你比想象中入睡的要快的多。

每天早上都像是一场战斗，每天路上都是如此匆忙，每天貌似活得很忙碌，内心却又充满迷茫。有没有那么一刻，你停下来问问自己，到底是什么原因导致你每天如此疲惫呢？

缺点：容易静电，刺激皮肤

优点：价格实惠，保暖好

短短10分钟，会让你的自我感觉更加良好，让你感觉一切尽在掌握，让你感受到生活真美好。

2：学生宿舍的多为150CM✖️210CM

尺寸可以根据身高，喜好来微调，比如冬天的被子要比夏天的更长，更宽，让脚部更暖更舒适。

早起最大的好处，就是可以增加许多属于你自己的时间。你可以利用那段时间看书、运动，做好一天的工作计划等。相信我，早睡早起可以让你更健康，更有活力，活得更加充实。

缺点：笨重不透气，压迫胸部，不适合心脑血管身体不舒服患者。

挑选：化纤被孔数越多越好

作为上班族，不知道你是不是这类人：每天掐着点起床，匆忙洗漱完立马抓起包，飞奔去赶公交车，早餐大都在公交车上解决，常常还会因为来不及而没时间吃早饭。

被子过轻

纯棉：纯棉被罩手感好，柔软舒适，吸湿性强，耐洗，静电少。

优点：质量轻，保暖透气，价格划算

1：成人单人被一般为180CM✖️220CM

化纤被吸湿性差，可少晒，主要目的是杀菌，2-3小时为佳

不要允许自己再回到床上，强制自己走出房间。等到洗完脸后，我已经足够清醒来面对新的一天。

万一哪天手机忘带了，要回去拿，或者哪天公交车堵车，来晚了几分钟，只要出现任何一点意外情况，你都可能迟到。一路上提心吊胆，匆匆忙忙赶到公司，在最后几分钟打卡，然后气喘吁吁地坐到椅子上，庆幸自己今天又没有迟到。

另外：研究表明，被窝温度在32度-34度时，人最容易入睡。